晚餐只吃水果不吃饭的好处和坏处都是什么?

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改淑珍尚娴
2019-01-10 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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好处:同平时吃水果的好处一样,维生素等
坏处:1.营养不够、能量不够,容易身体发虚,感觉没力气没精神(亲身体验、我的)

2.俗话说,早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果。这是以营养吸收率在说话的,当然不能说晚上吃苹果一点用都没有。这句话可不是说晚上,不需要补充水果哦,但是,如果你一天只有一次吃水果的机会,那最好把吃水果的时间,放在中午之前,吸收的效果最好。
3.水果吃到不至于饿,那吸收的糖分和正餐不差很多了
4.最重要的是,你一辈子如此吗?不然就会反弹、
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