Question

晚饭后多久运动可减肥？

Answer 1

吃完饭后休息差不多15分钟
然后先做仰卧起坐
下蹲
分为四组
每组20个
完了以后
再跑步或者快走
加起来达到45分钟
因为前半小时消耗的是你体内的水和食物
晚饭尽量不要吃太油腻的东西
吃一些菜和水果就可以了
八点以后就不要进餐了
谢谢
请采纳

Answer 2

1.
吃完饭后休息差不多15分钟
，然后先做仰卧起坐，下蹲，分为四组，每组20个，
完了以后
再跑步或者快走，
加起来达到45分钟。
2.
因为前半小时消耗的是你体内的水和食物
，晚饭尽量不要吃太油腻的东西
，吃一些菜和水果就可以了
，八点以后就不要进餐了。