Question

跑百米时，腿抬不起来，我该怎样做？

Answer 1

Answer 2

跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，记住这会儿要注意保暖；
然后做几节徒手操;800米跑考试技巧
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始按我的方法试试。 。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，原地跳几下。最后大约一百米全力冲刺，切忌一开始猛冲，先慢跑1000-1500米;满意请采纳，谢谢，压压腿，尽量做深呼吸。
做到这些，做几次深呼吸，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，你就有可能跑出你的最好的成绩。 ，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后