Question

你在减肥后是怎样保持体重的？

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Answer 1

生完二胎后112斤，157cm，带孩子、上班没时间运动，只是比较注意饮食习惯，吃饭7分饱，多吃蔬菜肉蛋奶，碳水每天定量，比如早饭吃了一个包子的话，午饭和晚饭就只吃一两口主食，不喝饮料不吃零食不吃油炸食品，水果也尽量吃草莓西红柿猕猴桃这样含糖量低的，半年后自然减重到100—102斤，也没有饿肚子，周末也会吃烤肉、火锅、大盘鸡什么的，但是都是吃饱就行，绝不吃撑

Answer 2

这些年运动 节食减肥的经验所得 总之 你若消耗的比吃的多 就一准能瘦 最主要还是得管住嘴 做再多运动 若管不住这张嘴 也都白费

Answer 3

多的减肥后有可能会反弹，如何保持体重的话是坚持锻炼和注意恰当饮食。

Answer 4

不到一个月从108瘦到94斤，一定要吃早餐，早起早睡，午餐正常晚餐少吃绝对不能吃夜宵，一定要少油盐酱油之类，不喝碳水化合物，不吃零食，总之迈不开腿管住嘴

Answer 5

怀孕前86斤，生之前140斤，生完第四天130斤，自己带娃，孩子五个月前每天晚上睡觉加起来没有超过三小时，白天偶尔可以睡十几分钟，娃半岁的时候我体重98斤，现在娃一岁了还是98斤，每天都是正常饮食