Question

你在减肥后是怎样保持体重的？

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Answer 1

我从118斤瘦到100斤，每天瑜伽一个小时，跑步一个小时，现在每天坚持运动，但不一定都做了，我认为最重要的是控制饮食，养成7分饱的习惯就不会反弹，减肥期间我也是什么都吃，油炸，蛋糕什么都吃，但只吃7分饱，而且热量高的食品放在早上和中午吃。

Answer 2

生完二胎，110的体重，156，花了五个月减肥，一天三餐，晚餐提前到五点前吃，早上和中餐随意吃，但也不要拼命吃，饱了就停，每天做15遍广播体操，因为带娃，基本没空外出锻炼，五个月后93斤，不运动了，但饮食还保持，体重不反弹

Answer 3

两年前减肥十二斤，然后早上早上中午照吃，还吃了零食，但是没吃晚饭。一两斤没反弹。。今年过年到处大吃大喝特别是晚上吃火锅的次数有点多，然后胖了六七斤，最近又控制下来了。哎！我这辈子唯一的梦想就是干吃不胖！

Answer 4

一年瘦了18斤，少吃零食，晚上不吃主食，天气好就多溜达溜达，其实我感觉不喝牛奶挺减肥的，我早餐加牛奶的日子一斤不下，不喝牛奶就能瘦一点，话说牛奶热量也不高，可能我吸收太好了

Answer 5

我生完俩孩子的宝妈了，没有减肥过，也吃撑了，没忌口过，100多斤吧，看脸大的像150斤的，身子瘦，明年打算跑步，体质差了，也羡慕网红脸 ，奈何咬肌肥大，哈哈哈