Question

心情不好的时候该怎样去调节

Answer 1

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!
试试吧!

Answer 2

精力专注站好，想想怎样深呼吸会比较舒服。第一次做不好，做第二次。直到你觉得深呼吸舒服了我想心情也好了一半了。在一个就是旅游。去你想去的地方，顺便呼吸新鲜的空气，对身体也有好处。我经常这样。心情不好。就出去散心。这样转移目标心情自然就会好了。或者去做些油意义的事情，比如帮助别人，或者做个自愿者。我想没有比帮助别人心情更开心的了。这样你的心情也会转变的

Answer 3

1.在心底默默告诉自己，事情想多了是没用的，每天都想几遍这句话。【心里催眠】
2.把精力转移到其他事情上面。没有充足的时间，思想自然不会有时间去想太多事情！
3.养成些兴趣爱好，每当心烦的时候就去做自己感兴趣的事情，或自己爱好的事情！

Answer 4

学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。