Question

如何克服洁癖和强迫症？

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Answer 1

让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，身边的助手在一旁应积极给予鼓励。

Answer 2

这类强迫症很有意思的地方是：你觉得脏，它就脏；你不觉得脏，也就没事了。也就是说，你是被自己的某些想法——其实是强迫思维——吓住了，所以，正确的处理方法是，对强迫思维置之不理、置若罔闻，任它存在，不管它是否消失、什么时候消失，对因此产生的焦虑怀着真诚接纳的态度愿意去经历，不要去清洗，坚持这样做一段时间后，就能明显改善。

Answer 3

经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

Answer 4

调整得针对本质入手的，洁癖也是属于强迫症比较常见的类型，道理和方向容易理解，关键是实践过程中你单靠自己的态度和意志力很难真正而持续的做到，本质原因就是你承受接纳化解负面情绪的定力和能力是不足的，所以要想真正做到和实现治本，需要探索实践掌握具体的方法体系来提升自己承受应对症状情绪的定力和能力。

Answer 5

个人认为，其实洁癖不全是大问题，但还是要看洁癖的程度，有一点洁癖其实更爱干净，更注重卫生与健康，也是有好处的。但是严重洁癖的话，从一个方面体现了心理问题，也属于一种强迫症，建议咨询心理医师，因为洁癖一定不是一天两天养成的，如果想要克服的话，也要通过医生，按部就班的来，不能急于一时，坚持下去，也可以克服洁癖的。