运动后小腿变粗变硬了怎么办
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你运动完后没好好的做做放松吧，运动完之后要拉拉筋，把肌肉拉伸，不然腿会变粗哟
用热水泡泡澡，促进腿部的血液循环，可以减少脂肪堆积
睡前花点时间捏捏腿部肌肉，做做按摩，一定要等腿部肌肉变软了放松了再睡
还有，短跑这些需要爆发力的运动本来就容易让腿变粗，你要是运动的话，尽量选择长袍这类耐力的运动项目，长袍瘦腿（当然放松还是很重要）
用热水泡泡澡，促进腿部的血液循环，可以减少脂肪堆积
睡前花点时间捏捏腿部肌肉，做做按摩，一定要等腿部肌肉变软了放松了再睡
还有，短跑这些需要爆发力的运动本来就容易让腿变粗，你要是运动的话，尽量选择长袍这类耐力的运动项目，长袍瘦腿（当然放松还是很重要）
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同感，
我也忍受不了腿粗
光大腿粗也就算了，小腿也粗裙子都不敢穿
我建议你别跑步了，因为我的小腿上也是肌肉多硬块
越跑越壮，你可以大步走，走40分钟左右，
走的时候双手自然下垂，进行前后摆动
还有晚上睡觉前，敲击小腿硬块，坚持20分钟左右
贵在坚持，短时间也是不会有效果的
我们一起加油哦
我也忍受不了腿粗
光大腿粗也就算了，小腿也粗裙子都不敢穿
我建议你别跑步了，因为我的小腿上也是肌肉多硬块
越跑越壮，你可以大步走，走40分钟左右，
走的时候双手自然下垂，进行前后摆动
还有晚上睡觉前，敲击小腿硬块，坚持20分钟左右
贵在坚持，短时间也是不会有效果的
我们一起加油哦
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经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！
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