晚上不吃饭一个月可以瘦多少斤
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这个要按个人情况。但是很不健康，建议晚上少吃点，然后去运动，效果会很好也会健康
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如单单晚上不吃，基础代谢会渐渐低落，
一开始一周会降3~5公斤，之后恐怕十分有限。
建议搭配有氧或是重量，提高基础代谢率，
我有朋友一个月这样配合下来瘦了16公斤。
一开始一周会降3~5公斤，之后恐怕十分有限。
建议搭配有氧或是重量，提高基础代谢率，
我有朋友一个月这样配合下来瘦了16公斤。
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没有用的，要早上早点起来跑步要跑4000米，晚上睡前做60个仰卧起坐，吃饭吃半饱就可以了，坚持一星期减个7、8斤
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