Question

为什么吃的少还不掉称？

Answer 1

为什么有的人吃的很少却依然很胖？原因主要有三个：

第一，可能是假象。你看见的时候他吃得不多，但你没看见的时候，比如晚餐回家吃，或者吃零食你不在场时，ta可能会摄入大量的能量。要知道一瓶饮料、一袋小零食、爆吃一顿所摄入的能量，远非正常一餐所能比，轻松摄入大量能量。毕竟，肥胖不是一顿二顿决定的，是全天24小时饮食摄入决定的。请问，你跟踪评估ta24小时进食量了吗？

第二，可能是基础代谢比较低。人体能量消耗很大一部分用于基础代谢，即呼吸、心跳、血液循环、维持体温等基本生命活动所消耗的能量。24小时内，不同的人基础代谢的能量是不同的，有的人会消耗1600千卡，而有的人可能只消耗1000千卡。基础代谢高低与身材、遗传等都有很大关系。基础代谢低的人很容易发胖（能量过剩）。

第三，可能是缺乏运动。长期静坐的生活方式和工作状态，让人体能量消耗降到最低。不爱运动是导致发胖的重要原因。虽然ta吃的少，但运动更少，能量消耗更少。

Answer 2

是吃的少还不掉秤，那这个两种，一种是你认为你吃的少，那首先就是你可以通过小程序打卡，让我来看看你到底是不是吃的真少，那第二种情况就是你在节食，我说过了，节食的情况下，身体会启动自我保护机制，他的自我保护机制，就认为这个主人出来大问题了，那么你一个。物种进化论来说，那么我需要有能足够的能量来维持身体的基本运转，所以我不能增大，消耗了。那么我就把一些功能关闭，比如说。毛发，光泽，生长，那比如说生理期，我把这些问题都关闭之后，能量就节省下来了，我要维持这个人的生命，所以你少吃了还不掉秤，还在囤积脂肪，这都是正常的身体反应。

Answer 3

为什么吃的很少，但还是不掉称，减肥的原理大家都知道，是摄入的热量大于消耗的热量，那体重和围度都不变了，就是因为摄入的热量与消耗的热量持平了

Answer 4

想要减肥除了吃得少，还要坚持运动，如果你喜欢骑自行车的话，可以每天坚持骑两个小时的自行车，这样的话可以有效降低自身的体重。
　　目前，骑自行车已经成为一项时尚运动，不少骑友出门旅游也会采取这种方式，既可以锻炼身体，又可以尽情的欣赏路边风景。

　　

　　自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

　　

　　踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

　　

　　运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。

　　

　　如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

　　

　　专家建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

　　

　　自行车的装备要求

　　

　　1、选车。最好选用轻型优质的自行车，因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。

　　

　　2、与车的配合。在远足之前可以先来个自我测试，做一个短途旅行，了解一下自己的体力，也可以更好地适应车的性能。

　　

　　3、充分准备。例如气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个自行车性能的检修。如果有能力还可以带上一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。

　　

　　4、骑车服。衣着要鲜艳，可以穿专用自行车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。衣服宜多层，容易调节冷热。最好带头盔，保护头部。

　　

　　5、多喝水，以免虚脱。

　　

　　6、防晒工作要做足。

　　

　　7、路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况，转弯时要发出信号，不抢道，不逆行。

　　

　　8、停车休息时不要让自己的爱车离开自己的视线范围。

　　

　　因此，大家平时不妨采用自行车作为代步工具，出行旅游或者上班，这都是良好的健身方式。

Answer 5

为什么吃的少，体重还不减轻呢？我们来看体重的两方面来决定着它的增加还是减少，一方面呢就是我们相映的一个能量的消耗，另外一方面呢就是线路的补充，如果说我们的消耗大于补充，那么体重绝对是简称减轻的，那么看来呢你的补充比较少。之所以没有相应的减轻，那就说明一点你的运动并不得到。你可能说呢也有很好的运动，但是呢你吃的东西在运动之后。那么所以说并没有有效地消耗掉，尤其是晚上，那么我们最好的习惯就是什么呢？就是晚餐尽量早早吃，吃完之后呢做适量的一个游泳有氧运动。这样的才能充分的让我们的体重下降。