Question

怎么戒烟最好

Answer 1

个人经验：不要说戒烟，只是告诉自己是在控制烟量。兜里放着半包烟，实在忍不住了可以掏一根放在嘴里，但是在点烟的时候告诉自己，我可以再忍一会儿，然后再把烟放回烟盒。头几天会很难受，但是三至四天后就有点儿成就感了，这样基本可以戒了。
要点：1、不要说是戒烟，而是控制；2、身上要带着半包烟。很多人一旦打算戒烟了，就把身上的烟及火机都扔掉以表决心，殊不知这样给自己很大的压力。而人一旦压力大了，更容易想抽烟。3、实在忍不住了可以抽一支，且心里不要有负罪感，毕竟，少抽几支烟也是有好处的。总之一点，戒烟不能让自己有太多的压力。本人从2006年戒烟至今用的就是这种办法，可以做到完全戒断。以上，仅供参考。

Answer 2

每次想吸烟的时候告诉自己等等再吸，先干别的去，转移注意力，让自己感觉少抽一个烟而有成就感，慢慢的吸的少点了，然后限定每天不能超过一根或者两根，慢慢的减少，再然后你就慢慢的感觉吸烟没什么意思了，并且暗示自己吸烟没啥意思，每当想吸烟的时候就暗示自己吸烟很烦人的，慢慢的就会戒掉，希望对你有帮助，求采纳，谢谢……

Answer 3

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 4

首先要看你瘾有多大了，如果你觉得自己瘾比较大《一天一包以上》而且烟龄比较久了，可以借助一些专门戒烟的药物，如果比较小呢，意志稍微坚强一点应该没问题，再有就是一定要让朋友们知道你想戒烟，这样可以避免他们经常勾起你的瘾，多想想抽烟一点好处都没有，为了你和身边的家人朋友，相信你一定会做到的，加油····

Answer 5

戒烟的小妙招， 学会了很实用