早餐吃什么有营养?中餐?晚餐呢?

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守荣花吕子
2020-03-30 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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早餐,一定要是热食,而且最好营养全面一些,比如有奶有蛋;时间一般在七点到七点半,最好饭前喝水。
午餐,一般是工作餐,少吃有刺激性的食物;
晚餐,六点左右,有粥,有青菜为好。
数量上,早中晚之比为3:4:3.
整体来说是早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。
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