Question

上学每天坐在凳子上怎么瘦腿

Answer 1

女学生坐凳子上瘦腿方法：
一：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
二：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。

Answer 2

1坐在椅子上背部挺直，将腿抬起让脚微微离开地面，像空踩自行车那样在空中将腿依次抬高再放下，过程中脚不能碰地上身要保持笔直，贵在坚持不在快慢