Question

怎样才能让自己的身材变壮。

Answer 1

1：合理的补充食物，不要暴饮暴食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，

2：早晨起来锻炼，不要刷牙，不要上厕所，配合好呼吸，当你全身开始出汗，嘴里面没有什么味道，唾液十分的丰富，时，站立半个小时，注意不能吹风，等汗收了，就可以冲个凉，开始一天的工作吧，包你精力充沛，晚上锻炼不宜大量出汗，感觉肌肉累了，酸了，马上睡觉吧，保证一夜酣眠，。。
3：持之以恒，才是身体健康，强健的保证，记住，锻炼身体如逆水行舟，一日不练，十日浪费。
本人就是这样练的，不过比你好点的就是早上我是用家传的硬气功在锻炼