Question

肥胖现已成为了青少年健康杀手，该如何预防青少年肥胖呢？

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Answer 1

导致现在青少年肥胖的主要原因就是吃的太好，也就是说营养过剩，由于我们现在生活条件越来越好了，而且每个家里都不想让自己的孩子输在起跑线上，所以经常会给孩子补充非常多的营养，问题是大部分家长都不知道怎样合理的给孩子补充营养，所以很多时候就会导致孩子营养过剩的情况发生，因此我们现在看到的大部分肥胖的孩子，就是由于这种情况所产生的，所以想要预防青少年肥胖的话，我们就首先要做到合理的补充营养，千万不要营养过剩，平时补充营养的时候点到即止，这样既可以保证孩子正常的身体发育，也可以防止孩子肥胖。当然除此之外，以下几个办法也可以帮助我们预防孩子肥胖：

1、加强体育锻炼

据不完全统计，目前大部分的孩子都严重缺乏体育锻炼，而体育锻炼不仅会对孩子的身体成长有所帮助，而且还可以很好的预防孩子肥胖，所以我建议家长朋友们应该尽量加强自己孩子的体育锻炼，我们可以根据孩子的实际状况，为孩子设定一个训练计划，并且长期的坚持下去。

2、注意饮食

在我们的身边经常会发现有一些所谓的特色饮食，比如说麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品等等，这些特色饮食，还有一个共同的名字，那就是垃圾食品，尤其是一些油炸食品，吃多的话就会让我们的身体逐渐的变得肥胖，所以我建议大家尽量让孩子少吃这些食品。

3、不要熬夜

虽然现在的孩子们学习状态都非常紧张，经常熬夜去写作业，但是我建议大家尽量不要让孩子熬夜，因为熬夜也是导致肥胖的主要原因之一，而且如果不能保证睡眠时间的话，对于孩子的身体成长也是会有所干扰的。

Answer 2

如果想要预防青少年肥胖的话，那么就需要让青少年热爱运动，而且要减少热量的摄入

Answer 3

预防青少年的肥胖，最关键的一点就是一定要保证青少年有足够的运动量，避免长期长时间的坐在那里学习而不运动。

Answer 4

首先要改善家庭食谱，其次要让孩子培养良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，少吃膨化食品，同时要让孩子养成热爱运动的好习惯。