Question

感觉乏力、失眠、疲劳，该怎么办？

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Answer 1

当我们感觉到自己的身体乏力、失眠、疲劳的时候，我们一定不能够忽视，而是找到适合自己的解决方式，这样才能够及时的调整好自己的状态，避免影响到自己第二天的精神状况，尤其是上班的人群，我们一定要调整好自己的心态，以及自己的精力。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享:

一、注意自己的睡眠环境。

对于绝大多数的人来说，失眠的大部分原因都是因为想法太多，导致自己无法安心睡觉，所以在我们睡觉的时候，我们一定不要让自己的大脑里想太多的事情，而是学会放空我们的大脑，这样我们才不会失眠，而且还可以消除我们的疲劳感。因为在以前的时候，我自己也遇到过类似的情况，不过经过自己不断的调整，我终于不再失眠了，而是睡得很踏实。

二、外出旅游去放松自己。

对于我自己来说，我特别的喜欢旅游，而且也喜欢通过旅游的方式去放松自己，因为在我们旅游的过程中，我们不仅可以欣赏到美丽的风景，而且还可以体验当地的文化习俗，这样也可以逐渐的消除我们的乏力、失眠、疲劳的情况。旅游是放松自己最好的一种方式，也是自我发泄的一个过程，在我们旅游的时候，我们需要把自己内心的压抑点全部爆发出来，这样才能够真正的释放自己。

乏力、失眠、疲劳是我们每一个人都会遇到的一种情况，但是我们一定不要被打趴下，而是学会如何克服，否则我们怎么知道自己不行呢？因为人的能力是我们不可想象的，只有我们学会去突破自己，我们才能够知道自己的真正实力，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

适当做一些运动，运动有助于睡眠，坚持慢跑可以增强体力。

Answer 3

引起乏力、失眠、疲劳的原因应该是压力太大，身体劳累所导致。所以要关注自己的健康，让身体得到休息。

Answer 4

首先要改变自己不规律的生活习惯，养成规律的作息时间，同时饮食也要清淡，尽量少喝咖啡以及一些刺激性的功能饮料。