跑步减肥需要多久才有效果？
20个回答
展开全部
今年5月份开始夜跑，昨晚7公里43分钟，跑后体重75KG……5月份体重87KG😎
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
以减肥健美为目的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 需要说明的是，在...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
跑步三个月，隔一天跑步五公里，控制饮食，不喝酒，不吃零食，我就是这样三个月减30斤。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
快两个月了，体重没变，但体型变了，肚子明显小了，还有，会不自觉的自己收腹了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑了一年半，从183减到128
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我跑了四个星期周末不跑，每天五公里。瘦了七斤！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（18）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
