跑步减肥需要多久才有效果？
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今年5月份开始夜跑，昨晚7公里43分钟，跑后体重75KG……5月份体重87KG😎
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跑步三个月，隔一天跑步五公里，控制饮食，不喝酒，不吃零食，我就是这样三个月减30斤。
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快两个月了，体重没变，但体型变了，肚子明显小了，还有，会不自觉的自己收腹了。
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跑了一年半，从183减到128
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我跑了四个星期周末不跑，每天五公里。瘦了七斤！
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