Question

总是会在半夜惊醒怎么办？





Answer 1

主要有两个原因，一是神经衰弱，二是脑供血不足，吃百乐眠安神补脑液，起到安神、助眠的作用;积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持大便通畅。忌食辛辣，生冷，油腻等刺激性食物,心情放松。

Answer 2

半夜易醒主要和精神压力过大有关。中医认为，思伤脾，思考的问题太多了，而致伤脾所致。按子午流注来推亦有可能和肝，肺脏腑失调有关，一般有这种症状持续半年以上找中医大夫调理。自我调理，健身，行走或喜欢做自己高兴的事来减压，使气机畅达，心身愉悦而缓解压力。

Answer 3

有的半夜醒来，是因为想起夜，但是有的是自己醒来，醒后还很难再睡着。很精神，没有睡眠的意思。想要改善这个问题，我们应该怎么办呢？我们睡觉前要准备好睡觉要准备的工作，多做一些身体放松的事情，才能提高我们的睡眠质量。所以晚上睡觉前，不要玩手机，要注意力多关心睡眠上，如果睡不着，可以起身活动，等有困意的时候在上床睡觉。

Answer 4

本人几年前睡觉时有一天也突然被惊吓了一下，心中非常惶恐，从此常伴有心悸和失眠等症状，最近又发生了这种情况。现在每隔几天晚上就会发生一次。心理学家分析，做噩梦者大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电影电视，听吓人的故事引起。偶尔梦魇者，只要保持心情愉快，一般不需要治疗。频繁发作者，可在心理医生的指导下，临睡前口服镇静类药物。平时避免看恐怖电影，听恐怖故事。

Answer 5

我个人觉得你平时心里压力太大，而且你不愿把这些说出来，导致你半夜三更做噩梦，自己吓自己，我的建议是平时可以适量运动，要对生活充满希望，思想积极乐观，多与人交流沟通。遇到不顺心得事可以跟朋友倾诉一下，憋心里会很难受的。