Question

如何快速合理的在20天的时间里瘦掉20斤？

Answer 1

第一每天前餐前一小时运动，运动20-30分钟。第二拒绝油炸。第三每餐只吃六成饱。

Answer 2

如果你想在那么短时间内瘦掉20斤，那你就必须付出几倍努力。
1、早餐一定要吃，少量，一杯粥即可。
2、午餐七分饱即可。
3、晚餐不要吃。
4、跑步一小时以上，减肥动作可以去下载一下，跟着学，每天最起码保证自己运动三小时，不可以吃零食，不可以喝饮料，吃甜食，一切油炸品拒绝。

Answer 3

这种情况的话一定要选择节食加运动的方式，只有自己管住嘴，迈开腿，这样子才能够在短短的20天里输掉20斤，每天规划是在1斤左右。

Answer 4

20天里面塑料20斤肉，这个很难实现，而且人体会受不了的。20天里面能够掉五斤就已经不错了。你可以控制饮食，减少食物摄入量，尽量吃清淡的东西，不要吃含脂肪多的东西。然后每天都要进行有氧运动，比如说慢跑，来消耗掉脂肪。

Answer 5

多吃蔬菜水果，戒掉零食甜点巧克力之类的容易发胖食物还要轻油清盐，适量补充蛋白质加上适量运动，只有科学的饮食习惯和健康的运动习惯双管齐下才能长期有效的减肥