Question

治疗失眠的最有效的方法

Answer 1

如果身体无恙失眠，就是：1、睡前杂念太多，什么都去想，什么都放不下；2、心事重重，杞人忧天；3、好计较；4、心不顺、气不爽，烦恼太多；5、生活没有规律，生物钟紊乱。解决失眠很简单：学会放松、放开、放下，不计较，消除杂念。睡前热水洗脚，放下所有事情，踏踏实实，完全放松地睡觉，不要胡思乱想。常吃葡萄有助睡眠。把葱白、薰衣草或苹果放在枕边也可以催眠，这是一个很好的治疗失眠的好方法。