Question

脑袋里天天胡思乱想怎么办 怎么都停不下来

Answer 1

朋友你好！
看到你的问题，我有一些疑问。一般情况下，我们每个人的大脑都是在每时每刻地产生想法，但你会有疑问，那具体是什么在困扰你呢？这种状况目前有影响到你的日常生活吗？
就你提出的这个问题，如果不是很影响自己的生活建议可以选择自我调整。首先要了解到想法只是一种想法，每个人都会产生，如果你不想一直纠结于这些想法的话，尽量不要去理会它就好，不要与之纠缠，希望消除掉，想法是不可能被我们消除掉的，你越是希望消灭这些想法，反而是投入了更多的精力，想法反而走不掉了，不如让想法平静地来，平静地走；
其次，你也可以看一些有关正念行为疗法的一些东西，不要对我们头脑中的想法贴标签，以平等心对待这些想法，选择接纳它们，提醒自己想法只是想法，不跟随，不对抗，不理会。
如果个人认为目前的状况已经影响到了正常生活，可以选择一些专业机构进行评估。
希望能对你有所帮助。