Question

糖尿病人可以吃黑米吗,该怎样吃

Answer 1

首先，糖尿病患者可以吃黑米的，黑米是属于杂粮当中的一种，黑米含有非常丰富的营养成分，对于人体的健康有很多的好处。
其次，在吃黑米的时候，尽量的吃黑米饭，一定不要将黑米熬成粥，熬成粥升糖速度是比较快的，吃黑米饭升糖速度会减慢一些，这个需要注意最好蒸着吃，不要熬着吃。

Answer 2

糖尿病患者可以吃黑米的，黑米是属于杂粮当中的一种，黑米含有非常丰富的营养成分，对于人体的健康有很多的好处。在吃黑米的时候，尽量的吃黑米饭，不要将黑米熬成粥，熬成粥升糖速度是比较快的，吃黑米饭升糖速度会减慢一些，这个大家需要注意最好蒸着吃，不要熬着吃。

Answer 3

糖尿病患者是可以食用黑米的，黑米的碳水化合物含量在75%-80%左右，大米的碳水化合物含量在75%左右，所以它们两个是可以等同的。
糖尿病患者食用黑米饭时需要用白米饭来对等转换，因为糖尿病患者每天进食的大卡是限制的，每天吃的午饭的量也是有定数的，所以如果吃黑米饭，就减白米饭，如果是吃白米饭，就减黑米饭。一般来说建议糖尿病患者多吃一些粗粮、杂粮，这些食物膳食纤维丰富、饱腹感强、升糖指数低，对糖尿病患者来说效果非常好。用黑米换白米是可以的，但是黑米烹制过程中需要煮的时间长，因为不大容易熟。

Answer 4

糖尿病人可以吃黑米，但是糖尿病人要注意吃的方式和方法，以及量的多少，糖尿病人在吃食物的时候，首先要考虑食物的升糖指数，以及烹调加工对升糖指数的影响，黑米在烹调的时候最好不要做成稀粥，做成粥饭的时候会提高食物的升糖指数，食用后血糖会升高很快，建议煮干饭来吃，量不要太多。

Answer 5

糖尿病人是可以吃黑米的，蒸着吃或者煮粥喝都行，黑米属于五谷杂粮，糖尿病人应多吃杂粮食物。