总是失眠该怎么办呀？
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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可以先自我尝试着通过饮食作息和运动来改善一下，如果效果不是很明显的话，就需要及时到正规的精神科医院寻求帮助了，查明病因病症针对性的治疗，便可以很好的解决失眠问题，后期也不会反复发生。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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