Question

为了健康真的要控制好食物摄入，哪些“垃圾食品”是绝对不能碰的？

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Answer 1

为了让我们革命的本钱保持健康，对于一些口味很好、对健康却有害的“垃圾食品”最好是少碰为妙，因为这些食品虽然吃起来很合我们的口味，可是却不符合我们身体对营养和健康的需求，甚至吃多了还容易导致疾病，下面就让我们看看是哪些食品。

烧烤、油炸类食品

生活中许多美味诱人的食品，虽然不是说绝对不能碰，但吃的时候还是要少吃，这其中就包括喷香可口的油炸和烧烤类食品。因为油炸类的食品脂肪和热量含量非常高，长期吃的话很容易导致肥胖或者糖尿病等，而且油炸的食物多数表面都有淀粉，淀粉在高温油炸时会产生一种可能致癌物丙烯酰胺，摄入量过多会对健康产生威胁；对于烧烤类的食品，世卫组织认为烧烤的毒性等同于吸烟，肉类直接在高温下烧烤，能够产生一种致癌物质苯并芘，经常吃烧烤的女生，得乳腺癌的机会比不吃烧烤的女生要高两倍。

腌制类食品

腌制类食品由于放入了大量的盐，所以经常吃的话，容易使盐分摄取过量增加肾的负担，高浓度的盐对肠胃道的粘膜也有损害作用，增加了肠胃炎、胃溃疡以及高血压的发病风险。而且腌制蔬菜中的维生素c等成分被盐分破坏，长期食用的话，会导致人体缺乏维生素c等。

罐头食品、精加工肉类食品

罐头食品的加工工艺比较特殊，所以会使不少营养流失，所含营养元素比新鲜的相差太远，加上为了长久保存和口感加入了不少添加剂，所以不适合经常吃。经过深度加工的肉类食品也差不多，虽然味道好，但是营养价值已经大不如前，除了添加剂之外，有些火腿肠、腊肠还含有致癌物亚硝酸盐。

Answer 2

一些油炸食品尤其是不良厂家用地沟油制作的食品平时尽量不要吃，还有一些膨化食品，味精放得非常多的食品也不要吃，现在一直很流行的辣条，曾经也被曝出过制作过程卫生不达标，人工操作不当，这些垃圾食品吃一次没有什么，如果长时间一直吃，对身体的危害是很大的。

Answer 3

第一，油条，很多油条在制作的时候都加入了明矾；第二，泡菜，加入了过多的盐和调味品；第三，罐头，添加了过多的防腐剂。

Answer 4

为了身体健康要注意饮食结构，糖分过大，油脂类含量过大的都要尽量避免，高热量的工业食品比如冰激凌，珍珠奶茶，含有超高值辣椒素的速食火锅等都是不能碰的。

Answer 5

比如说辣条，辣条是经过油炸和很多的辣椒调味料等添加剂等，对人的身体非常的不好
油炸食品，油炸食品在炸的时候，食品里面会吸入大量的油分，经常吃油炸食品，会有肥胖的风险，导致三高
腌的咸菜经常吃，腌的咸菜也是对身体非常不好的