睡觉姿势会影响人身体的健康，这是谣言还是真的？
睡眠占了我们生活中三分之一的时间，睡眠可以放松我们的身体和精神，一般来说我们都是睡眠姿势舒服就用什么姿势来睡，但入睡的时候明明很舒服，但睡了一觉第二天依旧会出现肩酸 背痛 、浑身乏力的情况。其实这一切都是跟你睡觉的时候不良姿势有关，睡觉姿势也是有大讲究的，这几个睡觉的方式最伤身，快来看看你有没有中招。
这7种睡觉方式很伤身1、睡在通风口特别是在夏天的时候，很多人都喜欢睡在通风口，因为这样会感觉很凉快，但其实这样很容易引发身体的疾病。因为当我们睡着的时候，身体会处在松弛，代谢缓慢的阶段，对于外界的适应能力就会有所下降，这个时候病菌就会趁虚而入，继而发一些疾病，这个时候就可能会出现一些身体受凉、酸痛的问题。2、开着灯睡觉可能有些朋友怕黑，每天都会开着灯睡觉，但当你闭眼后，对于外界的光亮依然是很敏感的；，倘若光线直射眼睛就会感觉心神不宁，哪怕是睡着了也会一直处于浅睡眠状态，半夜很容易进行，睡眠质量会大幅下降。建议可以将灯的亮度调到最低，不要直射面部，可以缓解灯光带来的不适。
3、坐着睡觉日常生活中有些朋友会在看电视或者玩手机时不知不觉就坐着睡着了，坐着睡觉很容易导致心率减慢， 心脏扩张 会减少流向各个器官组织的血液量，胃部无法得到充足的血液，肠胃的负担也会加重，很有可能导致消化不良。特别是当大脑无法获得充足的血液，最后就会由于缺氧而出现 头晕耳鸣 的情况。
4、张着嘴巴睡觉从中医的角度来说，闭嘴睡觉才能够保养元气，如果张着嘴睡觉的时候很容易导致一些细菌、病毒进入到口腔内。嘴呼吸睡觉很容易受到冷空气和灰尘的刺激，用鼻子呼吸就不用担心这一点，因为鼻子可以对冷空气进行加温，鼻子里的鼻毛还可以阻挡灰尘的进入。最重要的一点，睡觉时用嘴呼吸会变得越来越丑，特别是对小孩子的影响特别大。5、蒙着头睡觉还有的小朋友和大人睡觉喜欢蒙着头，然而被子中的空气是不流通的，很容易导致缺氧呼吸困难。
6、枕着手臂睡觉睡觉时把手臂压在头下会影响手臂的血液循环，继而导致身体上肢出现酸痛和麻木感，同时也会导致身体的腹内压力升高，继而引起反流性食管炎问题。所以，如果你有以上的睡觉坏习惯趁早改掉吧，还有睡觉的前1个小时尽量不要玩手机等电子产品，要给自己打造一个安静平缓的睡眠环境，这样才能有一个健康的睡眠。学习健康知识，做好健康管理计划，可以非常有效的降低去医院的次数，节省医疗费用，获得高品质的生活。这样看来，不管是对自己的人生事业，还是家人家庭的健康方面，掌握健康管理知识都十分重要。
