Question

减肥怎么吃？有什么减肥食谱吗？

Answer 1

你要有科学的减肥，每天三餐还必须都得吃，而且尽量不施油脂的高蛋白的食品就是油炸食品，多吃青菜和水果，这样就能减得快

Answer 2

一日之中的饮食摄入总热量，要小于身体消耗的总热量，这是减肥的根本原理，
无论怎么吃，任何饮食模式，都要满足这一点，才是保证减肥的基本！

Answer 3

你只要根据自己的喜好搭配下列食物即可轻松减肥
以下是十种减肥食品：
1、西芹：含热量最低
2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪
3、香蕉：含丰富的维生素C
4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇
5、面包：应选高纤维面包
6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3
7、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能
8、蘑菇：热量低
9、豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快
10、菠菜：含铁质，加速新陈代谢

少吃或不吃这几种食品可让你更快达到目标
以下是减肥宜少食的食品：
1、水果类：大多数水果的含糖量较高
2、油脂类：油脂是最可怕的热量来源
3、含糖或脂肪高的食物：
富含脂肪的食物：巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等。
富含糖的食物：糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、糖等。

此外，刺激食品也是减肥的必备食品
(是不是够简单呢？）

希望我的回答帮助了你！！