Question

激素只能由内分泌腺或内分泌细胞产生吗

Answer 1

这是肯定的。如果有一天，你发现脸上不停的冒痘，脾气易怒，情绪不稳，大姨妈变得不再规律……很有可能，你的内分泌失调了。

很多人觉得，内分泌失调是女性的专利。其实，外表粗狂的男性，也受体内内分泌的控制。分析原因，长期吃外卖、加班熬夜、缺乏运动、减肥过度、压力过大等，都会使体内的激素分泌异常。
中医认为，内分泌与身体的肾气和肝气直接相关。人体的新陈代谢、生长发育各种功能都离不开肾精与肾气的调控。如果肾精亏虚，肾阴肾阳调节失衡，就会出现内分泌紊乱。而肝气则有疏泄的作用，使脏腑器官之间的功能协调统一，维持正常的气血调和新陈代谢。

一旦陷入“内分泌失调”的困境，该如何改善呢？必须从饮食、运动入手，必要时辅助药物治疗。

最近是不是压力太大了，睡眠不足，昼夜颠倒，断食减肥？如果有，请立即停止这些不良的生活习惯。

饮食上：向油炸食品、外卖快餐等高热量、高糖饮食说不。远离油腻和刺激，注意营养搭配，可以有针对性的补充黑芝麻、木耳、黑豆等补肾食品；

生活上：有计划的增加运动，锻炼身体，加快身体的新陈代谢；

睡眠：保持每天8小时高质量睡眠，睡前不要刷手机，以免造成入睡困难。可以通过泡脚等方式帮助睡眠。