Question

我天天在电脑前工作的，肩膀酸痛是怎么回事？

我每天对着电脑工作，最近一段时间肩膀酸痛的比较严重，特别是下午晚上睡觉都痛，而且人觉得很累，好像干了什么重活一样。这个要怎么预防才会好点？

Answer 1

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑,离开工作地点.下面这套操能够缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力.\x0d\x0a1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个.\x0d\x0a2.颈部平行旋转左右各15个.\x0d\x0a3.肩部旋转30个.\x0d\x0a4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个.\x0d\x0a5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个.\x0d\x0a6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个.\x0d\x0a7.双手向上左右缓慢伸展各5个.\x0d\x0a8.双手向头后缓慢伸展5个.

Answer 2

你所描述的像肩周炎。电脑前工作两个小时就休息一下，不要呆在电脑旁了，活动一下肩膀，向远处眺望几分钟。和同事聊聊天缓解一下下。。平时就是抽出一些时间多做运动。慢慢就好喽！

Answer 3

因为你的活动量少,血液不能周身循环.所以没隔半小时你应起来活动一下.调整自己的状态啊