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懂得释放自己的压力。
一个人都有自己快乐的时候，也有自己内心太痛苦的时候，所以我们应该对自己的压力和对自己的痛苦应该懂得释放，因此内心太痛苦的时候，我们应该懂得释放自己的压力。
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内心太痛苦可能是遇到什么不开心的事情了，这个时候可以做一下自己平时喜欢的事情，听听音乐、大吃一顿，或者找要好的朋友聊聊天，让她们安慰开导一下就行了
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内心痛苦的时候，可以去附近的公园或者购物广场逛逛，这样心情会好很多
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当你特别痛苦时，首先要认识到痛苦的来源是我执，也就是自私自利的这颗心。相信各位都很清楚，一旦你遇到困境而痛不欲生时，为众生痛苦的应该寥寥无几，为自己痛苦的可谓比比皆是。所以，要想断除一切痛苦，就先要斩断它的来源；而要想斩断它的来源，大家理应学习一些佛教经论，以大乘的无我精神改变自私自利的心态。
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分散一下注意力，有时间就看喜剧类的相声小品，让自己开怀大笑的那种，把生气郁结于心的那些不良情绪统统都发泄出来，百病全消！
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