Question

打球打得腰疼，怎么办啊~~

最近打篮球打得很频繁，经常后仰，单脚跳单脚着地，打完球觉得腰部酸痛，一般休息一天就感觉轻了，最近经常疼痛，特别久坐后腰两侧很是酸痛，有时大腿外侧也有疼痛的感觉，做仰卧起坐时感到刺痛，大家看一看是不是有什么问题啊，应该如何解决治疗呢

Answer 1

第一：你腰部和背部肌肉群不够；
第二：你缺乏基本功或者说是耐力、体力、力量基本训练；
第三：要加强打完球后的按摩恢复；
第四：看自己身体素质而决定打球数量；
第五：呵呵，不要和女朋友或媳妇那个太多了，呵呵！