Question

给孩子做长高运动哪种办法好？

给孩子做长高运动哪种办法好？

Answer 1

给孩子做长高运动哪种办法好?儿童在生长发育高峰期，可以通过加强体育锻炼来促进身高的增长。可以多参加一些拉伸运动，比如打篮球、跑跳、游泳等运动都是可以的。但是在做运动的时候一定要注意，不要时间过长使身体过于疲倦，一定要控制好锻炼的时间，这样才可以达到健康锻炼促进身体长高的目的。给孩子做长高运动哪种办法好?儿童在生长发育高峰期，可以通过加强体育锻炼来促进身高的增长。可以多参加一些拉伸运动，比如打篮球、跑跳、游泳等运动都是可以的。但是在做运动的时候一定要注意，不要时间过长使身体过于疲倦，一定要控制好锻炼的时间，这样才可以达到健康锻炼促进身体长高的目的。

Answer 2

促进身高增长的运动方式。

一、弹跳

让不会运动或者觉得运动比较难的孩子先进行跳高，设定一个高目标，并尽可能地跳高。而且，尽可能地接近目标。在弹跳过程中起到拉伸骨骼的作用。

二、打篮球

篮球运动是全身的运动，在进行中有许多跳跃和伸展的动作，对身体骨骼的生长有一定的好处。平时孩子们经常打篮球。特别是青春期的孩子，只要打篮球，就能让他们长高。

三、游泳

游泳还能拉伸身体，锻炼心肺功能，是一项很好的运动，能减轻体重，减少骨折的损伤，促进身体增长。

四、跳绳

跳绳也是比较简单的运动，在运动过程中，孩子们会不停地进行弹跳，从而起到拉伸骨骼的作用。

而且跳绳幅度较小，不会对身体造成太大损伤。

五、跑步

如果有晨练的习惯，可以让孩子每天早晨进行三十分钟左右的晨练。最简单的方式就是跑步了，不但可以促进新陈代谢，而且还可以帮助各种营养素快速吸收身体以促进生长，并且经常做运动有助于长个子。

但是不要做负重运动，原因是提重物的运动消耗身体的能量，而且提重物时容易导致骨骼受损。

Answer 3

其实有很多运动都可以的，弹跳、摸高、引体向上等都有助于拉伸韧带，加速骨骼生长。促进人体新陈代谢分泌也有利于身体长高。跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育成长。还有就是打篮球需要经常跳跃，有助于腿部肌肉和长骨的发育成长。摸高有助于整个身子伸展也有助于长高引体向上，可以有助于肩部和颈椎的生长发育。

Answer 4

小孩长高方法有多运动，摄取充足的营养物质，保证充足的睡眠时间。

1.多运动

许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。

2.摄取充足的营养

不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的钙，容易被处于成长期的孩子吸收。

3.睡眠时间充足

保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯，每天至少要有8小时的睡觉。

Answer 5

人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。