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之所以在遇到“蠢”的人容易变得愤怒,是因为其他人的行为低于你的预期,你会把自己当作正义的化身,继而愤愤不平。你对自己说他们不应该那么蠢,或者他们应该更灵活一点。这种心理被称为“应该”句式。简单的说,你总是对自己说“我应该做这个”、“我必须做那个”或“他不应该做这个”等。不仅是遇到蠢的人,还包括生活中的很多方面,比如你对别人好,就觉得别人也“应该”对你好等等。不理智的“应该”句式之所以出现,是因为你认为你任何时候都有权立即满足自己的要求,当你把“应该”句式强加于他人时,你会感到沮丧或是愤怒,给日常生活带来许多不必要的情绪波动。
可是,当我们要求别人尽善尽美时,只会让自己难受,无法跳脱出僵化思维。问题在于不管我们怎么生气,别人也不会变得更聪明。因为别人蠢而愤怒实在很不划算。
下面有两条指导原则,可以帮助我们就愤怒这一问题形成一套有意义的个人哲学。
1、让我愤怒的这个人伤害我是不是存心故意的?他是不是非得伤害我不可?
2、我愤怒有用吗?它能帮我实现预期目标吗?还是只会打击我?
所以,想一想,蠢的人是故意装蠢让你生气吗?我对此感到很愤怒能让他们变聪明吗?
如果不是,那就让我们一起来清除脑海里的“应该”句式吧,原理很简单,时刻告诉自己:你不可能要风得风,要雨得雨,这不现实。
可是,当我们要求别人尽善尽美时,只会让自己难受,无法跳脱出僵化思维。问题在于不管我们怎么生气,别人也不会变得更聪明。因为别人蠢而愤怒实在很不划算。
下面有两条指导原则,可以帮助我们就愤怒这一问题形成一套有意义的个人哲学。
1、让我愤怒的这个人伤害我是不是存心故意的?他是不是非得伤害我不可?
2、我愤怒有用吗?它能帮我实现预期目标吗?还是只会打击我?
所以,想一想,蠢的人是故意装蠢让你生气吗?我对此感到很愤怒能让他们变聪明吗?
如果不是,那就让我们一起来清除脑海里的“应该”句式吧,原理很简单,时刻告诉自己:你不可能要风得风,要雨得雨,这不现实。
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主要原因是一般来说你如果遇到那种比较笨的人,你可能就一个很小的问题,要给他解释很多遍,到最后会让自己觉得很抓狂,所以说会很痛苦,这样的话自然而然就会变得很生气了,其实日常生活当中,尤其是在,工作当中,如果遇到那种猪队友,有的时候真的只会让你感到生气,这也是没有办法的事
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我们知道,动物有自己的领域,像老虎、狮子、狼这些大型动物,通过撒尿的方式确定自己的领地。它的领地确定了,一旦同类动物进入它的领地,它就会愤怒,警示同类,你进入我的领地了,如果不退出去我就进攻你了。
由此可见,愤怒是利益、安全受到侵害时所表现出来的一种不安,对对方具有提醒和示威作用,也是攻击前的一个信号。
对于我们人类而言,愤怒这一情绪要比动物复杂的很多。你说的当“面对我认为愚蠢的人更容易愤怒”,我想有三个方面的原因:
一是潜意识里对愚蠢者的反感。人并不是对所有的人表现出友好,在人群中,有你尊敬的人,也有你看不起的人,对自己尊敬的人会表现恭敬,而对自己看不起的人往往嗤之以鼻,当面对这样的人时,特别是接近时,就有可能愤怒。这时的愤怒,在潜意识里是以为愚蠢的人侵犯了自己的高洁。
二是愚蠢的人触动了自己的某些联想。人都喜欢看到自己喜欢的事物,而不愿意看到那些讨厌的事物。你对愚蠢的人表现出愤怒,不仅是反感,还使你产生了某些不好的联想,因此而愤怒了。
三是对自己身上某些东西的不接纳。按理说,别人愚蠢与自己是不相关的,可是为什么别人愚蠢而自己会愤怒呢?这说明,在自己的内心深处,有些东西是无法接纳的,由于不能接纳,当面对时就表现了愤怒。
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