第一个层次：基于外因的情绪理解
基于外因，也就是说，要探查是什么外在因素导致了你的情绪。
比如，别人骂了你导致你很生气；被商家坑了所以你生气等等。
基于外因的情绪理解，关键在于搞清楚这个外因跟你的情绪内在联系是什么。
遇到笨的人，你很生气。你要思考，别人笨跟你有什么关系？
如果这个笨人是你的手下，他很笨，他的工作根本完成不好，到了你手上你还得重新做一遍，你说这能不生气吗？
第二个层次：基于愿望的情绪理解
基于愿望，也就是当现实跟你的理想状态期待状态不符合时，你就会产生某种情绪。
比如，情人节了，你期待你男友给你买个大金链子，结果他就扣扣索索给你买了一只玫瑰花，是一只，这显然跟你期待不符合，所以你感觉很生气很失望。
你遇到一个笨人，如果这个笨人恰好是你的恋人，他很笨，大事儿干不成，小事儿做不好，拖拖拉拉要么就是丢三落四，你一看，这个笨人，跟你想嫁的理想型差太多了，能不生气吗？
第三个层次：基于线索的情绪理解
基于线索，更明确点是基于记忆。好比是，你小时候被野猫抓过，长大后一看到朋友家的猫还是会很怕，虽然此猫非彼猫，看起来完全没有杀伤力，但是它却成了一个线索，让你想起曾经被野猫抓伤后的恐惧。
放到现在情况下，你遇到一个笨人，这个笨人跟你完全没有关系，但是你就是说不上来的气愤，老忍不住想过去捶他一顿，你就得想想，现在的状况有没有跟你以前经历过的某个场景很像？或者让你能联想到什么？
曾经就有个朋友，她从小都很自立，学习优异，但是她父母没有文化，也没有做父母的样子，不仅帮不到她，还经常拖累她，她觉得她父母很笨，同时感到愤怒：为什么自己的父母不能像别人家的父母那样？
等她长大后，一遇到笨人她就非常愤怒，因为这个笨人成为了一个记忆线索，引起了她潜意识里对她父母的愤怒。
所以，理解自己或他人的情绪是一件不那么容易的事，需要从多个层次入手，全方位思考。
通常情况下，遇到笨的人大家不是就突然生气的。一般情况下是遇到笨的人，还不努力，有些事情跟他交代好多遍他都不理解，还不去问不去学的人，才会让人生气的。尤其是在教学生的时候，在你看来简单的问题，你教给他好多遍，他都不懂，搞不明白还不问，这样确实让人生气。
当然，如果真的是很笨的人，那么你比必须要有耐心，尤其是那些笨，但是人家努力的人。有时候，笨并不是一个人能够决定的。他们有些时候也需要被善待。
还要，性子不要太急。
可能跟自己的性格有一定的关系，另外就是你在帮他解决一些问题的时候，他遇到了很多事情还是不懂，所以说你感觉就有点伤脑筋，所以说就容易发脾气。
可能跟自己的性格有一定的关系，另外就是你在帮他解决一些问题的时候，他遇到了很多事情还是不懂，所以说你感觉就有点伤脑筋，所以说就容易发脾气。可能跟自己的性格有一定的关系，另外就是你在帮他解决一些问题的时候，他遇到了很多事情还是不懂，所以说你感觉就有点伤脑筋，所以说就容易发脾气。可能跟自己的性格有一定的关系，另外就是你在帮他解决一些问题的时候，他遇到了很多事情还是不懂，所以说你感觉就有点伤脑筋，所以说就容易发脾气。可能跟自己的性格有一定的关系，另外就是你在帮他解决一些问题的时候，他遇到了很多事情还是不懂，所以说你感觉就有点伤脑筋，所以说就容易发脾气。可能跟自己的性格有一定的关系，另外就是你在帮他解决一些问题的时候，他遇到了很多事情还是不懂，所以说你感觉就有点伤脑筋，所以说就容易发脾气。
最在乎的人你就不会真的生气了、就像你的父母、你会真的因为他们怎样就真的生气么?显然孝子都不会、你在乎的人你是爱他的、你不会真的生气。那些你见不惯的、讨厌者的行为会让你生气、你生气有很多原因、自己明白。
生活中要是能遇到一个笨得让你生气的人，说明自己所处的环境还不够好呀，说明自己还不够优秀呀，但是好像自己既没有办法教会那个让自己不愉快的人，也没有办法让那个人脱离自己的身边，所以你才生气呀～
生气是人天生的一种情绪本能;进化论则认为这种情绪必然有其功能，否则不会被保留下来!事实上伴随生气而来的生理变化，如心跳、血压、呼吸加快，内分泌也会改变，帮助我们在必要的情境下产生必要的行动反应。试想如果面对威协，还悠哉悠哉、没有任何反应，岂不是连生命都不保了吗?所以生气本身是一种很健康、也很有用的情绪，基本上没有必要强迫自己不生气。但是怎么适度的控制，成为愤怒情绪的主人，而不是它的奴隶，才是我们真正需要花时间学习的。
人之所以会生气，就是因为对方的人品或者为人处事不好，不好到让人都非常的愤怒，像这样的人，不仅做事情不好，做人也特别的差劲儿，如果不愤怒的话反而有点不正常。
脑子笨的人有什么特征
狗也有高智商和低智商，那么高智商的狗怎么办？具有以下5种表现的犬只显示出极高的智商。你家里有没有人？ 1，会假冒智商高的狗会表现得像个孩子，会做您所做的任何事情，您会对它打哈欠，甚至可能对您打哈欠，因此您有时会在家里看到它，狗会学会做一个事情。实际上，这是移情的基本形式，也是高智商的表现之一。他们会以这种方式取悦主人！ 2，领头羊如果您的狗在您的社区中是很多狗中的“领头羊”，那么恭喜您，那您的狗非常聪明，智商高，而领头狗通常是所有狗，相对而言，智商高。当然，不排除狗有眼球。不可否认，这些狗通常具有很强的主动性，领导能力和组织能力。 3，藏食品狗非常贪婪。如果您的狗有偷食物的习惯或喜欢隐藏食物，那它真的很聪明，因为它知道必须保存好食物，以免没有食物可吃。对于藏东西的坏习惯，我建议主人改正它。如果您想隐藏其余的食物，那么建议您设置喂食时间并带走狗碗里的食物！
女孩子智商高的表现
4，学得快如果您有一只智商高的狗，当您训练时，您会学习并记住它，然后在您发出指示后的第一时间，狗会执行此命令，而我不会知道主人在说什么。我用眼睛凝视着主人。对于这种愚蠢的狗，主人应该不要太难过。只要您耐心地重复训练，并配合一些狗零食（干鸡），羊奶酪），我相信狗很快就会学到。 5，会察言观色狗有很高的智商可以理解的业者认为，就是根据主机的面部表情，行为就知道了主机是否是高兴还是难过的今天，并会作出相应的反应，即是，当你快乐时，它会舔你。当您难过时，它会静静地陪在您的身边，有时它也会使您感到高兴。同样，当您生气时，它会隐藏并查看您是否心情愉快。用完卖可爱！ 狗狗美食小心：无论您饲养的是哪种狗，都尽量不要吃别人进餐时的剩菜和含大量盐的主食。长期吃狗会引起脱发，流泪痕，皮肤疾病等问题。平时也要注意狗的营养吸收，例如，这种天然狗粮的盐和油含量低，营养丰富，还可以用于去除毛发和泪痕，有效改善粪便的黑度和气味！定期服用有助于消化和吸收！
男人智商低的十种表现
零食小卖部：通常训练狗零食是必不可少的，但是奖励狗的零食一定不能马虎。您应该选择一些低盐0添加剂，例如这种鸡肉干，低温干燥，保留肉的营养并且味道适中。适合磨牙训练！ 结论：您有几只狗？
