Question

怎样快速瘦小腹

Answer 1

上腹 部：

上腹部就是胃的部位。最简 单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了， 不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部：

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作 做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

坐起来很酸很累 但是要坚持 不然是没用的
你也可以试试经典减费胶囊，效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

Answer 2

饭前喝半杯白开水，或者一碗汤，减少食欲
最重要的是三餐进食后，要坚持散步20分钟，站着也行、只要不坐在更不能躺着
如果你有恒心，可以做仰卧起坐，不过见效比较慢，要长期坚持

Answer 3

每天饭后坚持按摩腹部，采取顺时针按摩20圈，逆时针按摩20圈的方法。再坚持做20个仰卧起坐不但有效而且促进肠胃蠕动，有助于消化，不反弹。

Answer 4

每天不用多，20个仰卧起坐
瘦什么都是要坚持
或者是每天原地跑步15分钟。

Answer 5

仰卧起坐