Question

怎样可增强记忆力 有什么方法提升记忆力？

Answer 1

记忆力的增强有三种：
1、补充必要维生素和营养
蛋白质和氨基酸类：脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
脂类：脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，dha等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
矿物质和微量元素：1）钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。2）磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。3）铁可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。4）锌人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
2、增强体质
多运动，尤其是有氧运动，例如球类，羽毛球是球类运动最益智的
3、大脑思维训练法
不同的记忆方法可以训练大脑，例如：数字记忆法、故事情境记忆法、图形记忆法等

追问

增强记忆力首先饮食需要清淡，可以多吃一点鱼类、鸡蛋、核桃等，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品，多喝水，一定要吃早餐，不然对身体不好，会导致身体乏力，大脑的注意力也没办法集中；另外还需要增加体能训练，让大脑在疲惫的时候，能够放松下来；保证睡眠充足也很重要。

Answer 2

怎样提高记忆力，提高记忆力的方法是什么，教学视频

Answer 3

宫殿记忆法，反教学记忆法。这些都是最实用的方法。记忆宫殿就是把记忆当成一个宫殿，屋子里的所有家具都是一段记忆。教学记忆就是把你要记的东西想象成你如果要教授别人的时候该怎么去表达。

Answer 4

脑子得用，不用就锈掉了，多动脑，勤动脑，训练，熟能生巧。年纪大了可能没年轻记忆力好，饮食也要补充营养。

Answer 5

多吃核桃，花生，鸡蛋之类的食物
千万不要熬夜，这会使你的记忆力下降