Question

焦虑，失眠。恐惧，害怕，是心理原因导致的嘛？

Answer 1

也可能是因为最近生活工作学习或人际方面的事太多太杂，让你心绪很乱。
你需要对自我的心绪，情感进行梳理一下。
人都有自我保护机制，来应对自己经历的外界的一切问题和事件发展变化。偶尔一段时期，体会到焦虑、恐惧、害怕，可能是对什么未知的东西你在担心、害怕。
你需要进行自省或觉察下自己的近来经历的很多的事情，有哪些给你造成了困扰困惑，你需要先了解自己是遇到了什么问题，自己没有停下来思考。

如果自己解决不了，就求救外界，咨询他人，求助网络，或者去图书馆看书，或者用笔在纸上写下你所有的困惑或者所有的感受，来辅助你疏散心绪。
当然，失眠问题，当你的大脑没有休息好，也会导致你的身体出现健康问题，内分泌紊乱问题，从而使你情绪和心理上出现什么烦闷、焦躁、恐惧症状。

可以出去旅行一下，现在这个季节，出去看看绿色植物，感受下大自然的春天式生机勃勃。
当自己感觉累或实在睡不好，就出去换了新环境，让自己觉得舒服放松的环境去治愈一下自己。也许会对你现在的心理状态得到救治疗效。

Answer 2

是的，首先要找到让你焦虑、害怕的问题的原因，然后逐一去解决这些问题。其次，失眠的话可以调整睡觉的环境，睡前运动一下或者喝杯热牛奶，换遮光的窗帘，舒适的枕头和床上用品也能够助眠。