早晨牛奶和鸡蛋可以一起吃吗
早晨牛奶和鸡蛋可以同时吃。
网络传言牛奶和鸡蛋不能一起吃的说法是谣言，牛奶和鸡蛋一起吃是没有问题的。也不会让人觉得没有精神。但要想二者都发挥最佳的营养价值，可以再搭配主食一同食用。
蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有生理功能，否则会被当作热量而消耗掉，产生浪费。
因此牛奶和鸡蛋一起再搭配碳水化合物丰富的主食一起吃，既可以达到各种营养素互补，又可以防止大量蛋白质用于产生葡萄糖而造成浪费，使其中的优质蛋白得到更合理的利用。
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扩展资料
饮用牛奶的误区：
1、在牛奶中添加米汤：牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。
2、脱脂牛奶利于健康：每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，还是要喝全脂奶。
3、牛奶口味越香越好。过于香浓的牛奶，大多添加了香料或者添加剂。真正的纯牛奶反而被认为没味儿或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起来是鲜香并非异香，爽口而非粘口。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0110/c360306-31126524.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-牛奶能不能和鸡蛋一起吃？喝牛奶有哪些禁忌
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1016/c21471-27705382.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-牛奶需要煮吗？喝牛奶的禁忌和误区有哪些
