Question

瑜伽每个人都可以练习吗?

请问瑜伽每个人都可以练习吗?

Answer 1

暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉就曾在采访中指出一些有颈椎、腰椎等疾病的人群，在一些瑜伽动作面前还需多加小心，例如一些过度拉伸、弯曲的动作。这些瑜伽动作对于人的腰椎有极大的要求，容易导致病人脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，从而加重颈椎病、腰椎病患者的病情。因此颈椎、腰椎等疾病患者要练瑜伽一定要寻求专业人士指导，还要避开一些高强度瑜伽动作。

除此之外，大部分人人到中年之后，身体素质在走下坡路，身体韧带、关节等会退化，肌肉也逐渐僵硬。此时不宜练习高难度的瑜伽动作，这样容易导致肌肉拉伤和椎体错位。

还有容易骨质疏松症的人以及本身就患有骨质疏松的人的骨硬度下降，骨头脆性增加，在练习瑜伽时需要多加注意，一不小心就容易有引起压缩性骨折，或者椎体破裂。还有心血管疾病方面的患者做一些动作剧烈的瑜伽，很有可能会加重心脏负担，引起身体不适，所以此类患者应注意选择适合自身情况的瑜伽动作。

Answer 2

对于那些术后身体还没有完全恢复的人是不能练习瑜伽的。
再者心，肝，肺，肾功能有问题的人也都是不能练习瑜伽的，因为瑜珈本身就是一种柔但是很耗体力的运动，所以如此有这些危重疾病的话，最好不能练习。