Question

有谁知道吃什么可以养护卵巢？

Answer 1

1、含有大豆异黄酮的食物

大豆里面含有大豆异黄酮非常丰富，这种成分可以改善人体雌激素分泌，多吃一些这类食物，可以很好的保护人体卵巢，还能够预防卵巢早衰等问题发生。

2、补充叶酸

很多人都知道女性在怀孕期间是需要补充叶酸的，其实女性在平时生活当中多吃一些含有叶酸的食物，就会减少患上卵巢早衰的几率。

3、多吃一些维C和维E的食物

每天摄入足够量的维生素C和维生素E，能够有效减少患上卵巢癌几率，不过只是依靠从食物当中摄取这两种成分可能不够，这个时候需要去药店购买维C片和维E片。

4、多吃些胡萝卜

胡萝卜里面含有的营养非常丰富，其中胡萝卜素能够减缓卵巢退化速度，所以在平时生活当中，女性朋友们应该多吃一些胡萝卜。

5、多吃一些含钙丰富的食物

如果女性朋友们在平时生活当中，多吃一些含钙丰富的食物，那么患上卵巢疾病的概率就会低一些。因此女性应该多吃一些含钙食物，如果没有时间做含有丰富钙的食物，也可以去购买钙片来服用。