Question

哺乳期可以喝银耳汤吗

Answer 1

哺乳期可以喝银耳汤，但注意适量。在哺乳期间乳汁的生成以及哺乳的过程，对营养素的要求很高，会带来母体的大量消耗。
所以在哺乳期应该营养均衡的饮食，提供婴儿生长发育所需要的物质，应该多食用一些优质蛋白，摄取足量的维生素，同时脂肪要少，碳水化合物要适量，以自然食物新鲜食物为主，不要吃含有食物添加剂的加工食品，一定不要偏食，不要挑食。粗粮细粮要搭配，荤素搭配，多食用新鲜蔬菜以及水果，这样才能提高乳汁的质量，对婴儿发生长发育有利。