Question

维生素B对身体有多重要？如果缺乏维生素B，身体会出现哪些异常？





Answer 1

引言：维生素B对人体是非常重要的，它是人的身体中一种重要的物质，也可以维持身体的正常运动。所以人的身体一旦缺乏维生素B就会对身体有影响，很多人出现疾病就会查出缺少维生素B，所以大家要懂得维生素B的好处。接下来跟着小编一起去看看，如果人体里缺乏维生素B会有哪些异常的出现吧。

一、维生素B的作用

维生素B是有很多作用的，当身体中出现维生素B的缺乏，会让皮肤容易脱皮。而且皮肤也会变得红肿，当你的皮肤出现一些红肿或者小水泡脱皮的时候，你就要重视了，看看是不是由于维生素B的缺乏，可以补充一些维生素B。也会使人的脾气变得暴躁，尤其是缺乏维生素B5的时候，使人的神经比较紧张，所以这个时候就要重视起来，补充一些维生素B来缓解自己的神经，使自己的情绪更加稳定。

当很多人在刷牙的时候会发现有时候刷牙牙会出血，牙龈出血也是缺少维生素 B的表现，所以你看见牙龈出血可以考虑一下是不是维生素B或者是维生素C的缺乏。有的人在睡觉的时候会突然腿抽筋，这也要大家注意了，因为这可能是由于你缺乏维生素B6，也可能是缺钙，但是其中也可能是维生素B的作用，这时候就需要你去医院检查看看是哪种微量元素的缺乏就可以进行补充，从而达到缓解的作用。

二、平时注意均衡饮食

所以你发现自己缺乏一些维生素的时候，就要在饮食上均衡的饮食，一定要注意饮食的合理性，均衡性，不挑食，做到荤素搭配。在生活中多吃一些新鲜的蔬果和一些高蛋白质的食物，可以补充营养和维生素B。

Answer 2

非常的重要。如果缺乏维生素B会导致身体非常的虚弱，会出现口角炎，溢脂性皮炎，阴囊皮炎，会影响铁元素的吸收，很可能会造成缺铁性贫血，还有可能会导致新陈代谢紊乱。

Answer 3

维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。

Answer 4

维生素B对身体来说是非常重要的；如果长期缺乏维生素B，身体可能会出现嘴角干裂，皮肤干裂，口角炎，脚气，手脚脱皮，口干舌燥等异常情况。