不喝牛奶能长高吗
不喝牛奶能长高。
牛奶的营养价值很高，它富含人体所需的蛋白质和钙质，但它只对人体起到一个辅助的作用，日常饮食只要营养均衡，人体所需的蛋白质和钙质都会得以充分的补充。所以不喝牛奶也能够长高。
我们在日常的饮食中，要做到不挑食、不偏食、尽量做到营养均衡，养成健康的饮食的好习惯。平时再注意加强体育锻炼，这样就可以充分发挥人体长高的潜能。
什么东西决定了孩子的身高？
目前医学界认可度比较高的说法有两点：
一、基因遗传学说
身高的遗传占比高达80%，也就是说，如果父母都很高，那么下一代基本矮不了。可见老一辈总是嫌弃儿媳（女婿）个子矮，并非封建迷信，父母的身高在某种程度上，确实可以决定孩子的最终身高。
二、营养学说
其实早就有专家对此发表过看法，认为这与基因改良没啥关系，一切的根源还得追溯到营养上。现在家家户户条件好了，从小不是牛奶就是鸡蛋，各种营养品敞开供应，在如此优越的物质条件下，孩子的潜能被最大程度地激发，长高是必然的。
不喝牛奶也能长高，因为喝牛奶能辅助身高的生长，但是长高的必然条件，多摄入含钙高的食物和喝牛奶是一样的效果。而且多做拉伸运动也可以帮助长高。
怎么拉伸长高
1、摸脚趾
在平时生活中关于帮助身高生长方面的拉伸的运动的话有摸脚趾，在平时生活中可以在每天起床之后摸一摸自己的脚趾来起到拉伸的动作，在平时生活中每天早上的时候可以在起床之后摸一摸自己的脚趾，这样可以让自己的背部变得更加的挺拔，在站立的时候不会出现驼背的现象，而且在平时生活中在摸脚趾之后也可以将自己的胳膊慢慢的高抬起，举过自己的头顶的部位之后，再将自己的膝盖微微的弯曲即可，等将自己的手部举过自己的头顶的时候要记得将自己的背部挺直，这样可以让姿势更加的标准一点。之后在重复之前的动作即可。
2、桥拉伸
在平时生活中可以帮助自己的身高起到生长趋势的拉伸动作有桥拉伸，在平时生活中经常的锻炼这个动作可以帮助自己的背部起到很好的灵活性，桥拉伸的动作的话，首先将自己的身体平躺在地面上，之后再用自己的手拉去自己的脚踝，这个国曾可能会比较难一点，之后再将自己的臀部开始用力，带动自己的背部开始运动即可。
3、眼镜蛇背拉
在平时生活中可以帮助自己的身高起到生长作用的拉伸的动作有眼镜蛇背拉，在平时生活中的话一般经常练瑜伽的人群可能对这个动作会比较熟悉，在平时生活中的话可以先趴在瑜伽垫上，之后再将自己的双手自然的放在身体的两侧之后再用自己的双手支撑起自己的身体，之后再将自己的头部向后靠，这个时候运动的时候最好是要让自己的腹部的肌肉开始用力。
影响孩子长高的因素
骨骼的生长，是无声无息中进行的，只有发生质的变化才能看出身高的明显改变。骨骼的生长的原因主要还是成骨细胞不断的分泌骨基质从而促进骨骼的生长。而影响孩子长高的因素也有如下几个方面;
1.首先应该注意的是营养的问题，骨骼的生长需要营养的补充，营养不良的情况下骨骼的生长速度会减缓，从而影响骨骼的生长。这时候就需要补充充足的维生素D、钙、磷，同时也应该注意孩子是否缺乏食用碘与锌这两种元素也是导致孩子个子过矮的原因。
2.影响孩子长高的原因还有睡眠，睡眠能够促进脑垂体分泌生长激素，这种激素可以有效的促进机体的生长，对于骨骼的生长更是有很强的促进作用。但是脑垂体的分泌时间不是固定的，其分泌时间主要集中在夜晚之中，所以孩子的睡眠时间是尤为重要的。
3.孩子在成长过程中的运动也是尤为重要的，适当的运动可以促进血液的循环，进而增强骨骼的生长速度。所以孩子时期不应该久坐或者不运动，这样会造成骨骼发育的迟缓影响孩子的骨骼发育。
4.如果孩子患有疾病，可能也会导致骨骼发育的迟缓，所以孩子在成长过程中，应该及时的进行定期的体检，排除一些不必要的疾病，以免影响身高。
5.父母的遗传因素也会对孩子的成长有一定的影响，而且男孩一般比女孩的身高都会高上一些。
长高怎么吃
1.牛奶，牛奶中含有丰富的钙，而且牛奶作为促进长高的重要食物，对自身的体质有很好的补充作用。如今的牛奶类型更多，可以很好的根据孩子们的不同需求进行选择，如此就可以更加有效的促进骨骼的生长，以达到长高的目的。
2.胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，以及丰富的维生素A、B1、B2，以及丰富的糖类，花青素、钙、铁等微量元素，而自身骨骼的生长，不仅仅需要钙的补充，各种其它元素的补充也是更加重要的，所以烹饪胡萝卜给孩子，可以很好的补充孩子身体生长的各种营养。
3.菠菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素与铁元素，其中的铁元素对缺血性贫血有很好的改善作用，通过对于血液的补充可以更好的促进血液的循环，这样就可以使骨骼更有效的生长。
4.鱼类，鱼类中含有丰富的蛋白质与磷，这些元素对于人体的成长有很好的促进作用。
5.柑桔类水果的食用也有着很好的促进骨骼生长的作用，因为柑桔类水果中含有更好的维生素A1、B、C。
再换个角度，与其说喝牛奶可以长高，不如说任何高钙质的东西，都能帮助我们的孩子长高，只不过牛奶的性价比最高，，名气所以才会那么大。
看到这里，相信大家对喝牛奶长高这件事情，已经有了初步的了解。
不过有句话还是要说，喝牛奶可以帮助孩子长高，不等于孩子只要喝了牛奶，就一定可以变成大高个。无数现实案例证实了，就算补充了钙质，孩子还是有可能长不高。
什么东西决定了孩子的身高？
目前医学界认可度比较高的说法有两点：
基因遗传学说
身高的遗传占比高达80%，也就是说，如果父母都很高，那么下一代基本矮不了。可见老一辈总是嫌弃儿媳（女婿）个子矮，并非封建迷信，父母的身高在某种程度上，确实可以决定孩子的最终身高。
找一个足够高的伴侣，是解决孩子身高问题的最简单方法。
当然，万事无绝对，如果其他方面出现重大问题，同样会影响孩子的最终身高，大家可不要抱着高枕无忧的心态。
营养学说
对着这个观点，我的感受非常深，前段时间去母校逛了一圈，惊讶地发现，现在高一女孩普遍能达到1.65-1.70米，男孩1.75米的更是满学校都是，一点不稀奇。
想当年我们上学那会，1.70米才是普遍身高，短短一二十年，足足差了5cm，可见变化速度之快。
其实早就有专家对此发表过看法，对方认为，这与基因改良没啥关系，一切的根源还得追溯到营养上。
现在家家户户条件好了，从小不是牛奶就是鸡蛋，各种营养品敞开供应，在如此优越的物质条件下，孩子的潜能被最大程度地激发，长高是必然的。
如何帮助孩子长高？
要想帮助孩子长高，一定要抓住两个黄金期，一是6岁之前，此时他们的变化幅度最大，一旦错过，那就是先天不足，后期很难弥补。二是9-13岁，身高在青春期波动剧烈，这也是最后的机会。
一旦发现骨骺线闭合，那么孩子就再也没有机会长高了，我们所做的一切都必须在那之前完成。
营养搭配要合理
光补钙并不能确保孩子长高，我们还得补充蛋白质，水分以及其它微量元素。
就拿维生素D来说，钙质的吸收需要维生素D作为催化剂，也就是说，如果孩子缺乏维生素D，他们吃再多钙下去也没用，不吸收等于没吃。
部分孩子不喜欢吃肉，这也是个麻烦，骨骼是框架，肌肉是填充，唯有二者有机结合，才能长得又高又壮。要是只长个子不长肉，最后就会变成皮包骨头，甚至还会反向影响骨骺细胞的分裂，拉低长高速度。
适量户外运动
美国儿科学会曾就“运动与身高”展开过研究，专家发现，运动之所以能帮助孩子长高，原因有两点：
一是户外运动时，孩子接受太阳光照射，紫外线能够帮助人体自主合成维生素D，这是该维生素的重要来源之一。
二是孩子在运动过程中，腿骨在外界冲击之下，会发生很多细微到无法察觉的骨裂。人体在修复这些损伤时，会刺激骨骺细胞分裂，继而达到加固、生长的目的。
因此，家长不能一味地抓学习成绩，每周至少保证孩子3-4次户外运动，每次30-60分钟。
早睡至关重要
有一种激素与减肥密切相关——生长激素。
很多孩子吃得好、父母基因也不错，但是最后却没长高，就是因为生长激素分泌不足。
这个激素有个非常“恶心人”的地方，它只在每天晚上10点到凌晨1点，以及早上5点到7点之间旺盛分泌，而且要孩子处于熟睡状态下才行。一旦错过，分泌腺体根本不会理会，只能人工进行补充，不过那个代价就大多了。
所以为了孩子未来的幸福，早睡是必须的，9点必须要求他们回房准备睡觉。
友情提示，如果因为某些特殊原因造成生长激素分泌不足，一定要尽早去医院做检查，越早补充越好，拖到后期，补再多生长激素都不好使。
而且牛奶当中富含的蛋白质不比母乳差，所以对于宝宝是可以进行饮用的，这样一来还能够提高个人的免疫能力，而且对于疾病上面的产生也有一定的防治作用，所以不喝牛奶是会影响到身高的正常发育。
喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，普通牛奶的蛋白质含量是3.0%，或者是3.5%，即100ml当中含有蛋白质大约是3克。另外，牛奶当中含有的成分是钙离子，可以促进骨骼的健康。
要想长高，也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动。注意补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，可以改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢。
长高的另一个措施就是晚餐的时候尽量少吃饭，维持相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌。
