Question

早上起床马上去跑步对身体好吗？

Answer 1

早晨起来马上去跑步，对身体的坏处大于益处，因为我们的身体还没有准备好，活动，这时候跑步会增加，我们的身体负担造成损伤。同时也会让我们的身体处于一种技能，缺乏状态，所以得不到理想的锻炼效果。

Answer 2

早上起床马上去跑步对身体是没有多大好处的。因为早上起床以后身体出现一个 身体能量出现消耗殆尽的情况。喝一杯温暖的白开水员，或者是吃一点东西，然后再去锻炼，这样的话才可以。

Answer 3

早上一起床就去跑步，对身体不好。因为早上起来血糖比较低，也比较黏稠。空腹跑步血糖下降，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。

Answer 4

早晨起来跑步对身体有好处，从中医的理论体系来说早晨是人体阳气生发的时候，这时候进行体育锻炼，比如跑步，可以促进阳气的运动和运行。但是跑步要因人而宜，不同的年龄阶段以及体质适合不同的体育锻炼。如果一个人气虚，一动就气喘吁吁不适合跑步，不只是在早上，在其他的时间都不适合。如果不存在气虚的情况，早晨起来锻炼对身体很有好处。气虚的人也可以在早晨起来锻炼，但是要采取慢性的运动比如散步或者打太极拳等运动。

Answer 5

其实早上一起床就去跑步，对身体有害。早上起来血糖比较低，而且血液比较黏稠，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。 由于空腹时人体内血糖水平较低，而血糖是大脑能量的唯一来源，空腹跑步会进一步减少血糖含量，使大脑缺乏必要的能量来源，因而容易导致头昏眼花，四肢无力，甚至晕厥等低血糖症。所以还是要根据个人的身体情况而定。