Question

早上起床马上去跑步对身体好吗？

Answer 1

早上起床马上去跑步对身体好吗？
人在刚睡醒时，高级的神经中枢抑制过程才刚刚结束，全身肌肉还处于松弛状态下，有的人还处在似醒非醒的状态下。这时会感到全身软弱无力，如果在这种情况下，就去做剧烈运动，这样不仅很难得到预期的效果，还可能因用力过度，超过自己身体所能承受的负荷，给身体带来不良影响，引起伤病。甚至容易引起脑供氧不足的情况。

建议在起床后，先休息半个小时以后再进行跑步运动，跑步前做好热身活动。

Answer 2

早上起床马上去跑步对身体好吗？其实早上一起床就去跑步，对身体有害。早上起来血糖比较低，而且血液比较粘稠，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。 由于空腹时人体内血糖水平较低，而血糖是大脑能量的唯一来源，空腹跑步会进一步减少血糖含量，使大脑缺乏必要的能量来源，因而容易导致头昏眼花，四肢无力，甚至晕厥等低血糖症。

Answer 3

据专家说人平均每天连续睡7——8小时正好，但具体应该睡多长时间还要看你个人的习惯，你觉得睡多长时间精神最好为主。说到早上跑步，我个人觉得不太合适，因为早晨尤其是未进食前血糖浓度最低，体温血压也不在积极状态，总之身体是出于比较低迷状态，这时运动多了，可能白天更易感到疲劳。然而傍晚的心身状态往往处于一天中最佳状态，这时跑步也是不错的选择

Answer 4

早上起床后不要马上去跑步，对身体没有好处，因为起床后，腹内空空，一定要喝一杯温白开水后，在进行体育锻炼。

Answer 5

晨跑是非常好的，晨跑是大多数人很喜欢的一项运动，因为早上起来的时候相对人群比较稀少，很多人还在睡觉，人群的密度并不高，空气相对比较新鲜。

前一天白天太阳和绿色的植物进行了光合作用，植物吸入大量的二氧化碳而释放出大量的氧气，而早晨聚集一天的一晚上的绿色植物排出的丰富的氧气，浓度是非常高的，尤其是在绿色植物比较茂盛的公园里，慢跑的时候，机体会吸入优质高浓度的氧气，对人体非常有益，尤其是对于预防心血管疾病、植物神经功能紊乱等疾病非常有利。