Question

早上起床马上去跑步对身体好吗？

Answer 1

早上起床马上去跑步对身体好吗？建议大家最好不空腹运动，如果习惯了空腹运动，那么可以在运动前补充少量碳水化合物，如果汁、蜂蜜等。对于中老年人尤其应该如此，因为中老年党中患有高血压和糖尿病的人不少，因为年龄和身体因素，他们利用脂肪酸的能力比年轻人要低，所以应该尽量避免空腹运动。

Answer 2

不好，早上身体还处于低迷状态，人体经过一晚的新陈代谢，需要补充能量和水。不适合大运动量，可以做些较简单的运动，有助唤醒身体，以更好的状态应对一天工作

Answer 3

早上起床马上去跑步对身体好吗？
不好，人在刚睡醒时，高级神经中枢抑制过程才刚刚结束，全身肌肉还处于松弛状态下，全身软弱无力，如果在这种情况下，就去做剧烈运动，这样不仅很难得到预期的效果，还可能因用力过度，超过自己身体所能承受的负荷，给身体带来不良影响，引起伤病。甚至容易引起脑供氧不足的情况。
建议在起床后，先缓半个小时，再进行跑步运动，跑步前做好热身活动。

Answer 4

对于身体健康的人群来说，早上空腹运动可以加速体内的脂肪燃烧，达到更好的减肥效果，对想要减肥的人群来说，可以选择空腹状态跑步。
但对于平时运动量较低、体质较为虚弱的人群，空腹跑步容易出现大脑疲劳、头晕、乏力、出冷汗等低血糖现象，这类人群可以在跑步之前需要适量食用一些食物，避免空腹运动。

Answer 5

您好，早上起来跑步是可以的，最好是跑步完以后再进餐比较好的。饭后不宜剧烈运动的
意见建议：起床以后可以先喝点牛奶或者喝点白开水就可以了，空腹喝牛奶前要少量吃点面包一类的。