Question

早上起床马上去跑步对身体好吗？

Answer 1

跑步要因人而宜，不同的年龄阶段以及体质适合不同的体育锻炼。如果一个人气虚，一动就气喘吁吁不适合跑步，不只是在早上，在其他的时间都不适合。如果不存在气虚的情况，早晨起来锻炼对身体很有好处。气虚的人也可以在早晨起来锻炼，但是要采取慢性的运动比如散步或者打太极拳等运动。

Answer 2

在没有做准备活动的情况下就直接去跑步是有害的，首先，适当的喝点盐水，当然很多人在一早直接喝盐水的话有翻胃的感觉，可以适当的喝点温水就好了。其次，在跑步前一定要做一下伸展身体的活动。最后，跑步的时候步幅不宜过大，运动不宜过烈，以慢跑为主。这样就可以达到健身的效果了。

Answer 3

早晨是人体阳气生发的时候，这时候进行体育锻炼，比如跑步，可以促进阳气的运动和运行。但是跑步要因人而宜，不同的年龄阶段以及体质适合不同的体育锻炼。如果一个人气虚，一动就气喘吁吁不适合跑步，不只是在早上，在其他的时间都不适合。如果不存在气虚的情况，早晨起来锻炼对身体很有好处。气虚的人也可以在早晨起来锻炼，但是要采取慢性的运动比如散步或者打太极拳等运

Answer 4

在早上跑步可以呼吸比较新鲜的空气，提升身体的新陈代谢，让休息了一晚上的身体活动开来，恢复机体的活力，有一个好的精神面貌去面对一天的工作和生活。
尽量选择早上在太阳出来时去跑，植物进行光合作用后，空气中的二氧化碳量减少，可以达到更好的运动效果。
并且跑步是一项锻炼身体的运动，只要坚持通过锻炼都对身体有好处，除了早上，在别的时间段也可以运动。

Answer 5

早上起床我觉得还应该缓一下就是再去跑步因为就是你早上起床的话因为一晚上已经把所有的热量给消耗完毕然后你嗯早上的话呢一般来说就是学堂啊或者什么都处于一种比较非常低的状态。所以我认为这时候应该稍微缓一下再去跑步。