Question

柠檬有哪些养生功效？

Answer 1

1、生津解暑开胃：据《本草纲目》记载，柠檬具有生津、止渴、祛暑等功能。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　2、预防心血管疾病：吃柠檬可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用

　　3、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水保养身体。

　　4、清热化痰：柠檬能袪痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　5、延缓衰老抑制色素沉着：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　6、治疗青春痘：柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

　　7、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

Answer 2

柠檬的果实里含有多种维生素和无机盐，含有碳水化合物，特别是维生素C含量比较高，柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。对人体的健康非常有好处。

Answer 3

柠檬的营养价值富含维生素C、糖类、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸等物质，这些营养元素可以抗衰老，使皮肤更加的水嫩，而且还可以增加新陈代谢，促进肠胃的蠕动，达到排毒减肥的效果，所以用柠檬减肥是可以行得通的。

Answer 4

可以配合蜂蜜一起泡水，能美白养颜，加快肠胃蠕动，清理肠道内的垃圾和毒素，缓解便秘。而且柠檬维生素含量丰富，长期喝柠檬水，可以提高身体抵抗力的同时起到抗菌效果。

Answer 5

柠檬其实有很多那个功效的柠檬，首先第一点来说的话，柠檬里面含有丰富的维生素和其他元素，这样对身体来说比较好，同时，柠檬的话，可以降火之类的作用，所以说柠檬的话对于养生来说还是非常好的，主要是含有维生素，含有特别高，还可以的话，就是那个坏血病