男人瘦点显年轻还是胖点显年轻？
男性过了40岁体型会变差。被称为中年油腻的男人。特别是有啤酒肚、大耳朵肥大、不喜欢清洁的男性，总是心情不好。很多男性在年轻的时候看起来很帅，但是到了中年以后，总是感觉油腻，变得不像年轻时那样有活力，没有干劲。年轻的时候很在意形象，喜欢在健身房里锻炼身体，到了中年就更加放纵自己，不仅影响形象，也影响身体健康。
对健康的人来说没有绝对的体重标准，只要不影响身体健康就没关系，但是从身体的管理水平来看，在标准范围内这样的状态是最好的。体重太胖或太瘦是不健康的。特别是腹部和下巴的脂肪最明显，肥胖对身体的影响主要表现在心脑血管疾病的高发上。肥胖是引起很多疾病的重要原因。根据临床数据显示，生活中40岁以上的男性过于瘦弱，有营养不良、贫血、恶性肿瘤等疾病。如果想判断自己是否符合健康标准，可以参照国际体重标准和体脂肪率来计算。用国际体重指数BMI计算。如果你想知道体重指数是否在标准范围内，你必须先知道你的身高和体重。
接下来可以用身体脂肪率来计算。体脂肪率在20-25之间，健康和体脂肪率超过了25，但是如果不超过30就必须控制饮食。我积极运动。体脂肪率超过30的话要注意。这是因为体脂肪过多，影响了内脏器官的健康。特别容易引发高脂血症等疾病。有效控制体脂肪率的最好方法是控制多运动在正常范围内。第一，减少在外面吃饭的频率，很多人瘦不下来的主要原因是外带，在餐厅吃饭太频繁。特别是外面餐厅食用油的不卫生、高盐、高糖的过剩可以在高温下油炸。所以，我觉得一天三餐还是在家吃比较好。不仅是健康卫生，还能掌握油脂、食盐、糖分的含量。
第二种适当的运动不仅有助于提高心肺功能、增加基础代谢、控制体重、预防心脑血管疾病等，还可以养成坚持运动的好习惯。特别是身体脂肪率过高的肥胖层，必须注意不要过度运动。先快步走，然后慢慢地转移到慢跑，然后再去慢跑。根据身体的实际情况可以选择适当的运动方法和时间。
