小孩子失眠怎么办呢?

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不就无0k
2021-05-29
知道答主
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成年人常常会因为各种原因出现失眠现象,如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大,高质量的睡眠与孩子的健康成长紧密联系,但是有的孩子却常常被失眠所困扰。小宝宝年纪轻轻也会失眠吗?答案是肯定的。小孩子失眠怎么办呢?一起来了解吧!

1:合理安排宝宝白天的活动

要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡 得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过 兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

2:放一些轻柔的音乐

给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪,使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外,父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事,和宝宝一起唱歌等,这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。

3:耐心哄失眠宝宝入睡

如果宝宝是怎么哄也不肯入睡的话,首先父母需要将其留在床上,床的舒适在一定程度上会让宝宝产生睡意。如果宝宝想要下床,父母可以利用一些宝宝有兴趣的东西比如说玩具、故事书等等吸引其注意力,让其留在床上。

如果宝宝一心就想下床的话,父母也不要强把孩子留在床上,但最好是待在房间里不要乱跑。若是宝宝坚持出房间,在保证宝宝安全的情况下,父母可以将房间外的灯关掉,黑暗容易使宝宝呆在熟悉的地方。此时,父母可以轻声地抚慰宝宝,轻轻拍打宝宝的背部,或者揉捏脚底和脚趾,这样容易让他慢慢安静下来,最后入睡。

4:从饮食着手

如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,加入适量的清水,煲一小时的时间,煎成一碗,然后分成两次给孩子喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉,令宝宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

5:帮宝宝养成良好的睡眠习惯

经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软,被褥不要过上厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。

懒得可爱的小李
2021-05-29 · 人事专员
懒得可爱的小李
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可以让孩子睡觉前喝一些牛奶,让孩子听一些舒缓的音乐,这样就可以舒缓孩子的精神了,有助于睡眠。
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江顺子999
2021-05-29
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要和孩子沟通,弄清楚是否孩子生活中遇到一些特殊的问题,影响到自己的情绪,对孩子进行正确的心理疏导 。另外排除是否因疾病的影响。若无这些可能是由于生活不规律引起,建议首先规律作息时间 ,睡前喝一杯热牛奶,不要在床上做与睡眠无关的事,保持环境安静舒适 。
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撒的谎22
活跃答主

2021-05-29 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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其实可以让小孩子数绵羊或者是让孩子喝一杯牛奶,适当的进行一定的运动,让孩子的身体疲劳进入睡眠。
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兰宝贝ZHOU
2021-05-29 · TA获得超过233个赞
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小孩子总是失眠的话,那可能是他现在的身体不怎么健康,我们要带他去看一下医生,并且给他开一些可以补充这种元素的一些药来给他吃。
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